Lidl: 13 aliments recommandés par une diététicienne

Découvrez ces 13 aliments incontournables pour un régime alimentaire sain.

Les noix sans sel ajouté de la gamme Alesto #

Un choix idéal pour les amateurs de grignotage, ces noix sont dénuées de sel ajouté.

Elodie recommande de les intégrer dans vos collations et repas pour bénéficier de leurs bienfaits nutritionnels sans les méfaits sur la santé liés au sel.

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Sauce tomate napolitaine bio Combino

Cette sauce tomate a reçu l’approbation personnelle d’Elodie pour sa composition irréprochable. Elle constitue une excellente base pour préparer des plats savoureux et sains. N’hésitez pas à en ajouter à vos pâtes ou pizzas maison !

Compote de pommes non sucrée Vergers gourmands #

Une option peu coûteuse pour des pauses gourmandes, cette compote ne contient pas de sucres ajoutés. Selon Elodie, il est préférable de choisir des compotes sans sucres ajoutés plutôt que celles avec des sucres réduits.

En plus, le format en quatre petits pots est pratique !

Pain complet de seigle aux épeautres et petit épeautre bio Maître Jean-Pierre

Sans additifs ni conservateurs, ce pain répond parfaitement à un besoin de consommation responsable pour un produit du quotidien. Elodie conseille de l’intégrer dans les repas pour profiter des bienfaits du seigle et des épeautres.

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Ratatouille à la provençale Cassegrain #

Idéal lorsque vous manquez de temps pour cuisiner, cette ratatouille accompagnera parfaitement vos plats chauds ou froids. Elodie aime particulièrement sa praticité et son goût savoureux.

Eau pétillante arômatisée au citron Saguro

Pour celles et ceux qui ont du mal à boire assez d’eau, cette alternative aromatisée apporte une touche fruitée rafraîchissante. Elodie considère que cela peut aider significativement à rester hydraté toute la journée.

Pâtes torsadées 100% lentilles rouges et 100% pois chiches bio Les moulins de Cérès #

Elles offrent une excellente source de protéines végétales tout en étant goûteuses. Elodie recommande vivement de les essayer pour diversifier votre apport en protéines et ainsi contribuer à une alimentation plus équilibrée.

Fromages AOP Saveurs de nos régions

Elodie apprécie particulièrement le large choix de fromages AOP proposés par Lidl. Ces produits de qualité sont à savourer sans excès, et permettent d’agrémenter vos repas en y ajoutant diversité et saveurs.

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Gingembre pur jus bio Solevita #

Bénéfique pour la digestion et bon pour le système immunitaire, ce shot de gingembre offre une alternative énergisante au café. Elodie suggère même de remplacer votre expresso du matin par ce petit coup de fouet naturel !

St Môret léger 8% MG

Privilégiant une composition plus légère sans additifs, ce St Môret se démarque par sa richesse en protéines. Elodie témoigne de l’utiliser comme substitut aux versions classiques pour un goût tout aussi plaisant avec moins de lipides.

Tofu nature bio Vemondo #

Le tofu est une excellente source de protéines végétales à intégrer dans les recettes quotidiennes. Selon Elodie, il est important de diversifier ses sources de protéines, et ce produit en est une option savoureuse !

Yaourt nature au lait de brebis Envia

Elodie met en avant les atouts du yaourt au lait de brebis. Il serait plus digeste que le lait de vache et contient davantage de vitamines et de minéraux. Une suggestion intéressante pour ceux qui souhaitent varier leurs produits lactés.

Gazpacho 100% légumes frais Toque du chef #

Pour finir, Elodie recommande ce gazpacho dont la composition est très satisfaisante pour les amateurs de cette soupe froide. Elle souligne qu’il constitue un excellent apéritif ou entrée estivale.

Le mot de la fin : Elodie Colombel livre ici ses conseils d’experte en nutrition en valorisant des produits accessibles chez Lidl. Nul doute que ces recommandations sauront satisfaire les amateurs de plaisirs gustatifs et de consommation responsable !

Nos recommandations de desserts sains #

Nos experts nutritionnistes vous recommandent le chocolat noir à au moins 70% de cacao. Ce dernier est idéal pour satisfaire une envie de sucre tout en bénéficiant des bienfaits du cacao sur la santé.

Les yaourts nature, qu’ils soient à base de lait de vache, de chèvre ou de brebis, sont aussi une excellente alternative pour un dessert bon pour la santé. Il est d’ailleurs possible de les agrémenter de fruits frais pour un dessert savoureux.

Les fruits secs sont également plébiscités pour leur haute teneur en fibres et leurs bienfaits sur la santé. Attention toutefois à ne pas en consommer en excès à cause de leur haute teneur en sucre.

Enfin, l’avocat est également une option intéressante pour un dessert sain. Sa texture crémeuse peut être utilisée pour préparer de délicieux desserts sans sucre ajouté.

Produit	Valeur nutritive	Conseil d’utilisation
Chocolat noir 70% cacao	Riches en fibres et en antioxydants	A consommer avec modération
Yaourt nature	Source de protéines et de calcium	Agrémenter de fruits frais pour plus de saveurs
Fruits secs	Riches en fibres	Ne pas en consommer en excès à cause de leur haute teneur en sucre
Avocat	Riches en bonnes graisses et en vitamines	Peut servir à préparer des desserts

🍽️ Questions / Réponses fréquentes de notre chef :

• Le chocolat noir est-il vraiment bon pour la santé ?
  Oui, à condition de choisir un chocolat noir à au moins 70% de cacao et de ne pas en consommer en excès.
• Peut-on manger des fruits secs tous les jours ?
  Les fruits secs sont très bons pour la santé mais ils contiennent beaucoup de sucre. Il est donc recommandé de ne pas en consommer tous les jours.
• Peut-on remplacer le yaourt nature par un yaourt aromatisé ?
  Non, les yaourts aromatisés contiennent généralement beaucoup de sucre. Il est préférable de choisir un yaourt nature et d’ajouter des fruits frais si vous souhaitez plus de saveur.
• L’avocat est-il un fruit ou un légume ?
  L’avocat est techniquement un fruit, même s’il est souvent utilisé comme un légume dans les plats salés.
• Quelle est la meilleure manière de consommer l’avocat ?
  L’avocat peut être consommé de différentes manières. Il peut être utilisé pour préparer des guacamoles, des salades, des toasts ou encore des desserts.